Mindfull wandelen; ga je mee naar buiten?
Vanochtend tijdens de eerste intervisie bijeenkomst voor Mind-Walk trainers, besefte ik me dat ik meestal blogs schrijf over yoga. Maar waar is het wandelen dan, het mindful wandelen, het al mijmerend lopen, het vertraging of versnelling zoekend in het gaan, waar is de Mind-Walk?
Nou hier! Vandaar deze blog. Alles wat je aandacht geeft groeit, dus Mind-Walk mag in het zonlicht gaan staan.
Wat is nu Mind-Walk?
Mindful wandelen, gecombineerd met invloeden uit de yoga/tai-chi, ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen en meditatie. Het is een veilige, effectieve manier om je gezondheid en fitheid te verbeteren, zowel geschikt voor beginnende als gevorderde wandelaars van alle conditie niveaus.
Zaterdag 17 augustus: Mind-Walk special thema kunst
Een toegankelijke Mind-Walk!
Je maakt kennis met Mindful wandelen en verkent één van de grootste beeldentuinen van Europa!
Ook als je niet zo ver kunt wandelen is deze Mind-Walk uitermate geschikt! Je verkent de tuin op je eigen manier en we wandelen samen naar één of meerdere kunstwerken voor een schrijfoefening.
Wanneer: zaterdag 17 augustus 11.00 – 13.00
Locatie: Big Art & Garden (voorheen Beelden in Gees)
Bijdrage: €31,50
Inclusief: entree beeldentuin, twee keer koffie/thee en een gebakje en een prachtige Mind-Walk!!
Na de Mind-Walk kun je op eigen gelegenheid langer in deze prachtige beeldentuin van 7 ha vertoeven. De tuin is tot 17.00 open!! 😊 Ook lunchen is daar mogelijk.
Geef je op en ontdek één van de grootste en misschien wel mooiste beeldentuinen van Europa!!
Gun jezelf rust, uit rust komt de kracht! -ingspire-
Als ik inspiratie nodig heb, is rust essentieel. Vanuit rust weet ik dan weer wat mij blij maakt, welke kant ik op wil. Maar wat is nou rust? Bij mij heeft dit vaak de vorm van wandelen, daar de tijd voor vrij maken en op pad gaan.
Dit kan op verschillende manieren: dagelijks een rondje in een natuurgebied dichtbij huis met de hond. Wekelijks een zondagochtend wandeling met man en hond 😉 Een wandelweekend inplannen; bijvoorbeeld komend weekend wandel ik met Hilda verder op het Noaberpad! Een lange afstandspad van Bad Nieuwe Schans naar Kleve, waarbij je afwisselend in Duitsland en Nederland wandelt en veel de grens oversteekt en bij de “noabers” op bezoek gaat.
Of een paar dagen in mijn ééntje weggaan en wandelen. Dan kom ik in een soort flow. Tijdens het wandelen kom je van alles tegen net als in het leven. Een dag waarin het als vanzelf gaat, een dag waarin je het moeilijk hebt en lichamelijke ongemakken ervaart.
Er ontstaat bij mij dan weer ruimte voor nieuwe ideeën en ik voel juist tijdens het wandelen in mijn eentje me ontzettend verbonden met anderen en mezelf. Magisch hé dat dat kan!
Wandelen als metafoor voor het leven. Verschillende ontmoetingen en alleen vertoeven in de natuur: jouw weg bewandelen. Wat brengt wandelen jou? Wat brengt Mindful wandelen jou? Wat brengt Mind-Walk jou?
misschien een stukje rust, kracht, meer energie of een nieuwe ontmoeting, een waardevol inzicht? Het kan van alles zijn. Ik hoor het graag en ik zie je graag tijdens een Mind-Walk!
