Er kunnen verschillende redenen zijn waarom je kiest voor coaching.
. Je hebt behoefte aan een yogales/wandeling afgestemd op jouw behoeftes in dat moment.
· Je wilt minder in je hoofd zitten.
· Je wilt graag de grenzen van je lichaam onderzoeken en verkennen: “leren luisteren naar je lichaam”.
· Je wilt leren ontspannen.
. Je zit niet lekker in je vel.
· Je zoekt verdieping en inzicht in je leven en voor bepaalde vraagstukken.
. Een andere hierboven niet genoemde reden.
Coaching is uitermate geschikt voor mensen met:
- stress of burnout-verschijnselen
- vermoeidheidsklachten
- onrust in je lijf of in je hoofd
- rug of nekklachten
- slaapstoornissen
- chronische pijn
- hyperventilatie
Tijdens het individuele yoga coachingstraject word je op verschillende manieren begeleid. We praten, zorgen voor ontspanning en doen!
De combinatie van lichaam, adem en geest zorgen ervoor dat je kunt veranderen en herstellen.Na een telefonisch kennismakingsgesprek (kort)waarin je je klachten, ervaringen en wensen kunt vertellen, maken we een afspraak voor een eerste sessie.
Deze sessie kan binnen op de yogamat/stoel of buiten in de natuur plaatsvinden.
Een coachingssessie duurt 1 tot 1,5 uur.
De sessie is volledig op jouw behoefte afgestemd. Vaak zijn 5 sessies voldoende. Je kan ook een losse coachings sessie afnemen.
We kijken ook naar fysieke beperkingen, de intentie is altijd veilig en pijnvrij te bewegen.
Methodes waarmee gewerkt wordt:
* Oplossingsgericht en positief
* NLP
* Mindfulness
* Yoga of stoelyoga
* Yoga Nidra
* Ademoefeningen
* Ontspanningsoefeningen
* Creatieve opdrachten
* Visualistaties
* Systemisch werken
* Natuurcoaching
* Mind-Walk
* Meditatie