Wat neem je mee naar de les?

 

 

makkelijk zittende kleding

Kleding waarin je makkelijk kunt zitten en bewegen. Laagjes over elkaar heen zijn handig, dan kun je evt. iets uit/aan doen. Een vestje en warme sokken is een goed idee voor de eindontspanning.

 

Eten en drinken

Eet en drink niet te veel voor de les. Twee uur voor de les eten is fijn en dan het liefst niet te zwaar. Na de les kun je water/thee tot je nemen. Het is dan belangrijk om goed te drinken om de afvalstoffen af te voeren.

 

Geen pijn doen

De oefeningen mogen geen pijn doen, je kunt een rek of strek voelen. Blijf binnen de grenzen van jouw lichaam. Yoga doe je voor jezelf. Vergelijk jezelf niet met anderen, ieder lichaam is anders, ieder voert de oefeningen anders uit.

 

YOGA MAT/DEKENTJE

Als je een proefles volgt, kan Zunne yoga voor een yogamatje zorgen.
In verband met de hygiëne maatregelen verzoeken we je om een eigen matje mee te nemen. Een dekentje mee is fijn voor de eindontspanning.
Je kunt ook bij ons je eigen yogamat kopen, of je neemt zelf een yogamat mee.
Ook zijn er dekentjes van Yakwol verkrijgbaar om heerlijk onder te kruipen tijdens de eindontspanning.

YOGA MATJE