Wat neem je mee naar de les?

makkelijk zittende kleding

Kleding waarin je makkelijk kunt zitten en bewegen. Laagjes over elkaar heen zijn handig, dan kun je evt. iets uit/aan doen. Een vestje en warme sokken is een goed idee voor de eindontspanning.

Eten en drinken

Eet en drink niet te veel voor de les. Twee uur voor de les eten is fijn en dan het liefst niet te zwaar. Na de les kun je water/thee tot je nemen. Het is dan belangrijk om goed te drinken om de afvalstoffen af te voeren.

Geen pijn doen

De oefeningen mogen geen pijn doen, je kunt een rek of strek voelen. Blijf binnen de grenzen van jouw lichaam. Yoga doe je voor jezelf. Vergelijk jezelf niet met anderen, ieder lichaam is anders, ieder voert de oefeningen anders uit.