Hatha yoga

De yoga vorm die ik geef is Hatha Yoga. Dat is een fysieke yoga variant welke voornamelijk bestaat uit
Asana’s (yogahoudingen).
Hatha yoga is een toegankelijk en praktische vorm van yoga die in het westen het meest beoefend wordt.
Een les Hatha Yoga bestaat uit lichaamshoudingen, ademoefeningen en elke les wordt afgesloten met een eindontspanning (meditatie). De houdingen zijn zowel dynamisch (bewegingen die in elkaar over vloeien) als statisch(in een bepaalde yogahouding blijven).

Yoga is voor iedereen: ongeacht geslacht, leeftijd, lenigheid en ervaring. Iedereen oefent op zijn eigen manier; binnen de mogelijkheden van zijn of haar lichaam.
Het gaat om de persoonlijke ervaring en beleving.

Rustige hatha yoga

In deze les is de basis de gewone Hatha yogales. Op een zachte manier creëren we flexibiliteit, balans en kracht.
Er is in deze les veel aandacht voor de adem, meditatie en het soepeler maken van spieren en gewrichten.
Ontspanning staat centraal in de les. Deze les is geschikt voor iedereen. Zeker als je lichamelijke klachten hebt of het wat rustiger aan wilt doen.

Je kunt door yoga meer rust vinden, het kan stress verminderen en de lenigheid kan toenemen.

Er wordt gebruik gemaakt van oefeningen uit de mindfulness wat je meer leert zijn in het hier en nu. Naast hatha yoga als basis, maak ik in mijn lessen gebruik van oefeningen uit de Dru yoga, Tibetaanse yoga, Kundalini yoga en yoga nidra.