Heb jij na het doorleven van COVID-19 of door de langdurige maatregelen klachten opgelopen, zoals bijvoorbeeld vermoeidheid, kortademigheid, pijn op de borst, spierpijn, hoofdpijn, hartkloppingen, aanhoudende verhoging, langdurig verlies van reukvermogen, depressie of vergeetachtigheid?
Je bent echt niet de enige, veel mensen hebben hier last van.
Sinds de komst van COVID-19 in maart 2020 kunnen we nu na 3 jaar stellen dat de impact die dit gemaakt heeft op de mens en ons gestel meer inzichtelijk is geworden. Niet alleen de gevolgen van de ziekte zelf, maar van alles er omheen, zoals angst, stress, sociaal isolement en niet of onvoldoende bewegen.
Omdat lichaam en geest niet los van elkaar gezien kunnen worden, zijn beide aspecten in yoga verenigd.
Inhoud yogaprogramma
De yoga bestaat uit wekelijkse bijeenkomsten, waarin we werken aan alle facetten van gezondheid. In het basisprogramma komen o.a. de volgende onderdelen aan bod:
- het stimuleren van lichaamsbewustzijn en het voelen van fysieke grenzen;
- het leren omgaan met de eigen belastbaarheid vanuit ontspanning;
- het reduceren van stress; yoga brengt het sympathische zenuwstelsel in balans met het parasympatische zenuwstelsel;
- het aanleren van een goede ademhaling en het behouden van een goede adem tijdens bewegen;
- het ontwikkelen van balans, en het behouden van energie;
Er wordt gewerkt volgens de richtlijn “yoga en Long-Covid” van de Vereniging Yogadocenten Nederland.