Je batterij weer opladen met Mind-walk,
recharge jezelf in 10 outdoor trainingen.
Wat is Mind-Walk? Mindful wandelen, gecombineerd met invloeden uit de yoga, ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen en meditatie. Het is een veilige, effectieve manier om je gezondheid en fitheid te verbeteren, zowel geschikt voor beginnende als gevorderde wandelaars van alle conditie niveaus.
Als jij merkt dat je moeite hebt met ontspannen, omdat je de tijd niet neemt of gewoonweg niet weet hoe je moet ontspannen. Je ervaart dat je hoofd vaak te vol is. Of vind je het gewoon heerlijk om te wandelen in het bos, op de heide of het platteland? Dan is deze cursus zeker wat voor jou. We gaan met een groep van maximaal 8 personen de natuur in onder begeleiding van een coach. Je leert verschillende ontspanningstechnieken en ademhalingsoefeningen deze oefeningen zijn geïntegreerd in een wandeling van ongeveer 3 tot max. 5 km per keer.
We wandelen max 1,5 uur.
Mind-Walk is ontmoeten en ont-moeten.
Lijkt het je wat om:
- lekker te wandelen?
- je fitter en energieker te voelen?
- heerlijk te ontspannen en genieten van de natuur?
- je hoofd leeg lopen (minder stress te ervaren) waardoor je stemming verbeterd en je een goed gevoel krijgt?
- te ont-moeten en ontmoeten?
Meld je dan vandaag nog aan voor de cursus en wandel jezelf naar balans.
Reacties van de deelnemers van de cursus:
“Ervaar het als heel positief”, “Mind-Walk heeft mij ontspanning, rust en afleiding gebracht”,
“Ik ervaar de training als ontspannend; bewust met je lichaam en hoofd bezig zijn, dingen waarnemen en er over nadenken”
“het was een goede mix van wandelen en oefeningen”,
“Mind-Walk helpt mij met inzichten : het past in de puzzel wie ben ik – wat wil ik”.
“Mind-Walk heeft mij mooie wandelingen in de natuur gebracht”.
“Ik heb de Mind-Walk trainer als rustig, aardig en professioneel ervaren.”
“De trainer is deskundig; ze weet goed uit te leggen wat we doen en waarom. Ze is vooral ook zorgzaam en attent”
“Mind-Walk is een cadeautje voor mezelf, ik heb mezelf beter leren kennen.”
“Wij vonden de Mind-Walk fijn. M.n. aandacht voor de omgeving. Ook de terugkoppeling naar de anderen zijn fijn. De tijd die je ons geeft en zeker d.m.v. kleine cadeautjes die we gebruikten om bewust te worden van de omgeving.”
“ik zou anderen zeker aanraden om Mind-Walk te gaan doen omdat het leuk is om lekker buiten te zijn, andere mensen te ontmoeten; omdat het goed is om dichter bij jezelf te komen”
“Ik zou anderen aanraden om Mind-Walk te gaan doen; lekker buiten wandelen! Bezig zijn wat je om je heen ziet, voelt, ruikt en hoort, yoga-oefeningen te doen”
Start 10 weekse training Mind-Walk Voorjaar/zomer 2023
Dinsdag 19.00
Data: 11, 18, 25 april, 2, 9, 23, 30 mei, 6, 13, 20 juni 2023
Reserve datum: 27 juni
Locatie: verschillende natuurgebieden nabij Coevorden
Kennismaken met Mind-walk kan ook tijdens een Mind-walk special:
Mind-Walk Special “Lente kracht”
Woensdag 29 maart 15.00
Landgoed de Groote Scheere
Mind-Walk Special “Lachen is gezond”
Zaterdag 1 april 10.00
Landgoed de Groote Scheere
Opgave: ina@zunneyoga.nl
Meer informatie en aanmelding: ina@zunneyoga.nl
