Je batterij weer opladen met Mind-walk,
recharge jezelf in 5 of 10 outdoor trainingen.
Wat is Mind-Walk? Mindful wandelen, gecombineerd met invloeden uit de yoga, ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen en meditatie. Het is een veilige, effectieve manier om je gezondheid en fitheid te verbeteren, zowel geschikt voor beginnende als gevorderde wandelaars van alle conditie niveaus.
Als jij merkt dat je moeite hebt met ontspannen, omdat je de tijd niet neemt of gewoonweg niet weet hoe je moet ontspannen. Je ervaart dat je hoofd vaak te vol is. Of vind je het gewoon heerlijk om te wandelen in het bos, op de heide of het platteland? Dan is deze cursus zeker wat voor jou. We gaan met een groep van maximaal 8 personen de natuur in onder begeleiding van een coach. Je leert verschillende ontspanningstechnieken en ademhalingsoefeningen deze oefeningen zijn geïntegreerd in een wandeling van ongeveer 3 tot max. 5 km per keer.
We wandelen max 1,5 uur.
Mind-Walk is ontmoeten en ont-moeten.
Lijkt het je wat om:
- lekker te wandelen?
- je fitter en energieker te voelen?
- heerlijk te ontspannen en genieten van de natuur?
- je hoofd leeg lopen (minder stress te ervaren) waardoor je stemming verbeterd en je een goed gevoel krijgt?
- te ont-moeten en ontmoeten?
Start 5 weekse intensieve basistraining Mind-Walk:
Twee keer per week: op de woensdag- en vrijdagochtend!
Start woensdag 7 augustus 10.00 – 11.30 (de eindtijd is een indicatie en varieert per training)
Data: 7, 9, 14, 16, 23 augustus.
(reservedatum 30 augustus)
Locatie: diverse natuurgebieden nabij Coevorden
Aanmelding en meer informatie
De training zal aangeboden worden met 10% korting. Je betaald dan € 67,50 voor 5 weken
inclusief koffie/thee en trainingsmaterialen (cadeautjes), in plaats van € 75,00.
Reacties van de deelnemers van de cursus:
“Ik ervaar de training als ontspannend; bewust met je lichaam en hoofd bezig zijn, dingen waarnemen en er over nadenken”
“het was een goede mix van wandelen en oefeningen”,
“Mind-Walk helpt mij met inzichten : het past in de puzzel wie ben ik – wat wil ik”.
“Mind-Walk heeft mij mooie wandelingen in de natuur gebracht”.
“De Mind-Walk trainer is relaxed, goed voorbereid, heeft humor en deelt veel kleine cadeautjes uit :-), ze heeft aandacht voor iedereen en schept vertrouwen in de groep”.
“De trainer is deskundig; ze weet goed uit te leggen wat we doen en waarom. Ze is vooral ook zorgzaam en attent”
“Mind-Walk is een cadeautje voor mezelf, ik heb mezelf beter leren kennen.”
“Anderen zou ik zeker aanraden om deel te nemen aan de training: omdat je er blij van wordt, het contact met je lichaam, bewust worden van hoe het eigenlijk met je gaat’.
“ik zou anderen zeker aanraden om Mind-Walk te gaan doen omdat het leuk is om lekker buiten te zijn, andere mensen te ontmoeten; omdat het goed is om dichter bij jezelf te komen”
“Ik zou anderen aanraden om Mind-Walk te gaan doen; lekker buiten wandelen! Bezig zijn wat je om je heen ziet, voelt, ruikt en hoort, yoga-oefeningen te doen”
Kennismaken met Mind-walk kan tijdens een Mind-walk special:
Mind-Walk Special thema DIALOOG
Maandag 5 augustus: 19.00 – 20.30
Locatie: Bargerveen
Tarief: €15,-
Inclusief koffie/thee en cadeautje
Inhoud: We komen tot nieuwe inzichten; de vaardigheden luisteren en inleven in de ander staan voorop. We oefenen in het Mindful communiceren met elkaar en genieten ondertussen van een prachtige wandeling.
“Ideeën krijg je tijdens het wandelen”. – Nietzsche-
Mind-Walk Special thema KUNST
Zaterdag 17 augustus: 11.00 – 13.00
Locatie: Big Art & Garden, Gees
tarief: €31,50 inclusief entree beeldentuin, 2 kopjes koffie/thee, gebakje en oefeningen bij de beelden.
Inhoud: Deze Mind-Walk is toegankelijk, ook als je niet zo ver kunt wandelen (je verkent de tuin op je eigen manier + we wandelen samen naar één of meerdere kunstwerken).
Na de Mind-Walk kun je op eigen gelegenheid langer in deze prachtige beeldentuin van 7 ha vertoeven. De tuin is tot 17.00 open!! Ook lunchen is daar mogelijk.
Geef je op en ontdek één van de grootste en mooiste beeldentuinen van Nederland!
“Art does not reproduce what we see, it makes us see” – Paul Klee –
Meer informatie en aanmelding: ina@zunneyoga.nl
in