Terugblikkend op 2025 en genietend van wat meer ruimte in mijn agenda in de laatste weken van dit jaar.
Vorige week de laatste yogalessen gegeven en iedere groep op een eigen manier afgesloten. Welke oefening zou je graag nog een keer ervaren? Gebruik makend van een prachtige kaartenset werden gevoelens in de vaste yogagroep gedeeld. Het uitspreken van, woorden geven aan je gevoelens, geeft ook weer lucht en werkt herstellend en verbindend. Hoe mooi dat het veilig genoeg voelt in een groep om te kunnen delen. Dat is ook iets wat ik belangrijk vind in mijn lessen; dat een ieder zich op zijn gemak kan voelen, zich veilig mag voelen.
Een stukje van een mantra werd gedeeld tijdens een meditatie: ‘lokah samastah sukhino bhavantu”; dat alle wezens overal gelukkig en vrij zijn. Er werd geschud op muziek; even alle gedachten, spanning in het lijf letterlijk eruit schudden en genieten van bewegen en je beste moves laten zien. 😉 Een rustige flow van bewegingen op muziek met de maangroet om te kalmeren. De trataka (kaarsmeditatie) met de vraag wat jou licht geeft in donkere dagen. Een yoga nidra of een prachtige visualisatie als eindontspanning. Een ieder bedankend voor de aanwezigheid, het vertrouwen en de verbinding afgelopen jaar. ♥
Er zijn een paar plaatsen vrij gekomen om in 2026 Herstel-Yoga te ervaren; welkom!
Bos gezocht; voor alle beren op de weg – Loesje-
Inmiddels geef ik een jaar individuele lichaamsgerichte therapie bij Praktijk BAS; praktijk in de geestelijke gezondheidszorg. Hoe mooi dat lichaamsgericht werk steeds meer een ingang vindt binnen de hulpverlening. Een ontwikkeling waar ik erg blij van word. Ik vind het prachtig werk om te doen en het kan echt een verschil maken. Sprak ik hiervoor over veiligheid; voor veel mensen is dit niet vanzelfsprekend. Het voelen voelt onveilig. Door overlevingsmechanismen houdt je lichaam vast aan een bepaald patroon wat jou “een vorm van veiligheid” lijkt te geven. Door “trauma” of iets wat je vroeger geleerd hebt om te functioneren kan ontspanning of je lichaam voelen eng zijn.. Stap voor stap begeleid ik de mensen; ontdekken, zich bewust te worden van, met zachte oefeningen die de verbinding met het lichaam herstellen. En dit op een nuchtere manier…;-) Een aantal zaken zijn van belang; o.a. dat je altijd een keuze hebt, werken met mindfulness en de adem. “In de dagen na de les ben ik me ervan bewust dat ik daadwerkelijk een lichaam heb”.
Samen sta je sterker als de diagnose kanker is.
Herstel-Yoga bij kanker; wekelijks geef ik les bij Sigrid’s garden in Coevorden en Emmen. Herstel-Yoga en Yoga Nidra lessen.
Herstel-yoga ondersteunt je herstel tijdens en na behandelingen voor kanker. Door de zachte, veilige oefeningen ervaar je een diepe ontspanning. Stap voor stap bouw je weer kracht en vertrouwen op in je lichaam. Klachten als vermoeidheid, slapeloosheid, stijfheid en pijnklachten kunnen verminderen. Ook leer je beter om te gaan met angst, piekeren, stemmingswisselingen en sombere gevoelens. Zo kan Herstel-yoga je kwaliteit van leven verbeteren en enorm ondersteunend zijn tijdens het herstel. Herstel-Yoga bij kanker is een prima aanvulling op de reguliere zorg.
Ook mensen die na behandeling niet meer beter worden, kunnen veel baat hebben bij herstel-yoga om hun kwaliteit van leven te verbeteren. Dat jouw leven zo fijn en prettig mogelijk is, ondanks dat je kanker hebt (palliatieve zorg).
Het kopje koffie/thee dat we samen drinken na de les wordt als zeer prettig ervaren. Even weer langzaam bijkomen van de les en ervaringen delen als je dat wilt. Het doet mensen zichtbaar goed: de lessen worden als zeer fijn ervaren. Een rustmoment waarbij de accu weer opgeladen wordt, soms worden er inzichten opgedaan of lucht het enorm op als er tranen komen bij/na een oefening, door de les samen met anderen te doen, voel je je niet alleen Delen is helen. ♥
Het oncologisch zorgnetwerk Zuidoost drenthe
Wanneer je met kanker te maken krijgt, verandert je leven in een korte tijd drastisch. Vaak heb je met meerdere zorgverleners te maken. Een goede samenwerking is dan van belang. De zorgverleners in het oncologiezorgnetwerk Zuidoost Drenthe kennen elkaar en zijn op de hoogte van elkaars werkwijze. Door de korte lijnen worden de behandelingen snel en goed op elkaar afgestemd.
Kanker doet veel met je, zowel lichamelijk als geestelijk. Dit heeft gevolgen voor je dagelijks leven maar ook voor de mensen om je heen: je partner, kinderen en vrienden. Misschien heb je vragen of wil je begeleiding om daar beter mee om te gaan. Wij kunnen je daarbij helpen door dichtbij huis zorg en hulp te bieden tijdens en na de medische behandeling van kanker.
Zo trots op ons prachtige netwerk; komend jaar gaan we de naamsbekendheid nog uitbreiden d.m.v. flyers verspreiden bij huisartsen. Als mensen weten dat dit bestaat dan pas kunnen ze er gebruik van gaan maken.
Rouwen en vieren Coevorden
Als vrijwilliger sta ik voor het tweede jaar in de kas op de markt in Coevorden. In deze kas kun je tijdens de kerstperiode een kaars aansteken, iets in een boek schrijven, een kaartje schrijven of gewoon stilstaan bij mooie en verdrietige momenten. Er zijn altijd vrijwilligers aanwezig om een luisterend oor te bieden. Een verbinding in deze donkere dagen. Openingstijden: maandagen van 10.00 – 20.00, dinsdag t/m vrijdag van 14.00 – 20.00, zaterdag en zondag van 12.00 – 17.00. Ook tijdens de kerstdagen; de kas staat tot 29 december op de markt. Welkom ♥
De laatste weken van dit jaar breken aan, ga je mee richting meer verstilling? Maak je tijd voor lezen, uit het raam staren met een kopje thee of gewoon helemaal even niets. Sociale media van je telefoon afhalen of minderen en wat meer tijd voor de mensen om je heen en voor jezelf!! Wat maakt jou blij? Pas als je naar binnen keert, de tijd neemt om uit te rusten kun dit weer ontdekken. Ik wens je een fijne laatste weken van 2025 en zie je graag in 2026 op de yogamat, in de natuur!
Lieve groet, Ina
